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水果蔬菜*
果蔬粉產(chǎn)品(青汁大麥若葉也是如此)可能會(huì)增加維生素和礦物質(zhì)，但主要是大量膳食纖維能提供飽足感，營養(yǎng)*奶昔推薦，其中糖含量、蛋白質(zhì)和脂肪都非常低，而且嚴(yán)重缺乏能量。
按照微商的說法，完全用這種*來代替食物，*成功并非偶然，完全是餓瘦了。
但是除了容易反彈外，還會(huì)帶來貧i血、免i疫功能下降、注意力不集中、骨質(zhì)疏松癥、發(fā)質(zhì)變差等一系列健康問題。
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全食*
又如文章開頭提到的，營養(yǎng)全i面的復(fù)合*。
這類產(chǎn)品如果配方比較科學(xué)的話，能夠滿足*所需的營養(yǎng)，不會(huì)出現(xiàn)必需營養(yǎng)素缺乏。
對(duì)那些沒有時(shí)間吃飽飯的人來說，這是一個(gè)省時(shí)省事的方法，即使是重油重鹽、食物種類有限的外賣也是一個(gè)健康的選擇。
但是在選擇這個(gè)產(chǎn)品的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體條件來判斷。
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黑豆中富含*i氧化劑──維i他命 e，能清除體內(nèi)自由基，減少肌膚皺i紋，達(dá)到**、保有青春的效果。黑豆類還具有纖維質(zhì)、高蛋白、低熱量等特性，至適合作為*食品。
*魔芋
魔芋粉是一種“零脂肪”食品，含有更多的纖維，在*時(shí)甚至能幫助你“吸收”熱量，幫助你*。而魔芋里面含有較多的纖維素，當(dāng)*吃進(jìn)去后，會(huì)有飽腹感，有很好的潤腸通i便的作用。
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麥片
麥片含有豐富的維i他命和少量的鈣，蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高。因此，吃完燕麥會(huì)有飽腹感。并且吃燕麥*時(shí)一定要注意買到那種純正的燕麥，洛陽營養(yǎng)*奶昔，不要圖省事而買超市的包裝袋沖飲，那種產(chǎn)品的熱量也很高。
*酶
不知何時(shí)，酵素便開始燃燒起來。不過，營養(yǎng)*奶昔多少錢，酵素*是一種非常科學(xué)的*方法，酵素可以分解排除體內(nèi)的毒i素，調(diào)節(jié)*，重新調(diào)整*的平衡能力，讓脂肪大量堆積起來。市場(chǎng)上有很多酵素沖飲的粉類，有許多口味可自行選
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要科學(xué)*，其實(shí)很簡(jiǎn)單，也就是我們常掛在嘴邊的一句“管住嘴，邁開腿?！泵刻煸绯亢屯砩?，我們都要吃些營養(yǎng)健康的食物，少油、少糖、易消化的食物，比如蔬菜、雞蛋等，這樣既能起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，又能起到*的作用。鍛煉時(shí)，我們?cè)囍刻熳鲆淮芜\(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，每周3-4次，每次半小時(shí)以上才是至好的。飲食與運(yùn)動(dòng)都是減掉脂肪的關(guān)鍵，但也是大多數(shù)人堅(jiān)決拒絕的。事實(shí)上對(duì)于*，我們不能把事情看得太嚴(yán)肅，要保持好的心態(tài)才能堅(jiān)持。
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食物替代真的有效嗎？那要看你如何定義“有效”。
假如你說飽腹感是一種很好的*方法，那么所有的*類產(chǎn)品都有可能達(dá)到這一要求，餓了就吃，不飽就多吃點(diǎn)，只要不考慮卡路里的攝入量，當(dāng)然其他食品都是饅頭、米飯、雞蛋，餃子也能滿足這一要求。
假如你說體重減輕是一種有效的方法，那么所有的*類產(chǎn)品都能達(dá)到這一要求，只要不餓、不吃、熱量攝入量低于消耗量，當(dāng)然至好的當(dāng)然是水，物美i價(jià)廉，易于獲得，適量飲用對(duì)身體無害，*效果i顯著。
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