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黑豆中富含*i氧化劑──維i他命 e，能清除體內(nèi)自由基，減少肌膚皺i紋，達(dá)到**、保有青春的效果。黑豆類還具有纖維質(zhì)、高蛋白、低熱量等特性，至適合作為*食品。
*魔芋
魔芋粉是一種“零脂肪”食品，含有更多的纖維，在*時(shí)甚至能幫助你“吸收”熱量，幫助你*。而魔芋里面含有較多的纖維素，當(dāng)*吃進(jìn)去后，會(huì)有飽腹感，有很好的潤(rùn)腸通i便的作用。
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麥片
麥片含有豐富的維i他命和少量的鈣，蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高。因此，吃完燕麥會(huì)有飽腹感。并且吃燕麥*時(shí)一定要注意買到那種純正的燕麥，不要圖省事而買超市的包裝袋沖飲，那種產(chǎn)品的熱量也很高。
*酶
不知何時(shí)，酵素便開始燃燒起來(lái)。不過(guò)，酵素*是一種非?？茖W(xué)的*方法，酵素可以分解排除體內(nèi)的毒i素，調(diào)節(jié)*，重新調(diào)整*的平衡能力，讓脂肪大量堆積起來(lái)。市場(chǎng)上有很多酵素沖飲的粉類，營(yíng)養(yǎng)*奶昔哪個(gè)牌子好，有許多口味可自行選
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**，特點(diǎn)在于：科學(xué)而全i面的營(yíng)養(yǎng)配比，大量維i他命、微量元素、谷類纖維、膠原蛋白、雙蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能滿足*的日常需要，即使長(zhǎng)期食用，也不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。主要是從營(yíng)養(yǎng)元素的配比上非常符合*人群的營(yíng)養(yǎng)需要，還能起到輔助*的作用。
蛋白質(zhì)粉作為一種較成熟的*原料，已被西方國(guó)家廣泛使用和**。而蛋白質(zhì)中所用的蛋白大部分來(lái)源于大豆等植物，因此動(dòng)物蛋白質(zhì)含量較低。
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它還是一種很好的**原料，經(jīng)常會(huì)和其它原料混在一起使用，這是因?yàn)槟в蠛休^多的纖維素，*吃進(jìn)去后，營(yíng)養(yǎng)*奶昔*與作用，會(huì)增加飽腹感，有很好的潤(rùn)腸通i便的效果。
水果和蔬菜膳食纖維具有清除腸道毒i素的作用，且營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素和礦物質(zhì)，是一種天然高i效的減i脂營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
*是什么？
我們所說(shuō)的*，顧名思義就是代替部分或全部正餐的方便低熱量食品，*除了能迅速、方便地為*提供大量營(yíng)養(yǎng)外，還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn)。
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伴隨著人民生活水平的提高和消費(fèi)結(jié)構(gòu)的進(jìn)一步升級(jí)，越來(lái)越多的消費(fèi)者開始養(yǎng)成在外購(gòu)買早餐食品的習(xí)慣。許多年輕人有晚睡晚起的習(xí)慣，因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏的加快，導(dǎo)致早餐時(shí)間不斷壓縮，他們更愿意在早餐攤點(diǎn)或面包店買*。選擇的食物來(lái)源很多，如粗糧、大豆蛋白、乳清蛋白等。以大豆蛋白為主的國(guó)際公認(rèn)*食品是一種較為理想的選擇。黃豆本身就是一種健康食品，富含蛋白質(zhì)和大量的膳食纖維，還含有*i氧化和保護(hù)心血i管的物質(zhì)。
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*的注意事項(xiàng)
1.補(bǔ)充水分：每天喝至少2000 cc水，當(dāng)體內(nèi)脂肪充分燃燒后，需要有足夠的水分將這些代謝產(chǎn)物排出。*過(guò)程中很容易脫水，所以*更重要；
2.膳食纖維：多吃蔬菜或其它高纖食品，飲食中多攝取膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)*奶昔什么牌子好，幫助排i便，而青菜熱量低體積大，能減輕饑餓感。胃餓的時(shí)候可以選擇一些低熱量的水果，比如蕃茄、芭樂(lè)等；
3.攝取蛋白質(zhì)：通常*食品中蛋白質(zhì)含量不足，不能滿足*需要，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)不足，使機(jī)體細(xì)胞不能修i護(hù)，鞍山營(yíng)養(yǎng)*奶昔，皮膚彈性降低，免i疫力下降等健康問(wèn)題。因此，豆類、牛奶、蛋類、肉類等富含蛋白質(zhì)的食品每天攝入；
4.運(yùn)動(dòng)：在*的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)可以增加卡路里的消耗，讓你更快的*，還有助于保持肌肉，振奮精神，增加腦內(nèi)啡，在*的過(guò)程中也能保持愉快的心情。
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