紹興室外跑步運動時需要注意的問題

我們知道跑步是一項全身的運動，除了注意跑步姿勢外，在運動前做一些適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動，也能避免受傷。雖然在室外進行跑步運動有很多的好處，但還是要注意一些問題，特別是在室外進行跑步運動時。 那么在室內(nèi)進行跑步運動時需要注意哪些問題呢？
1、跑臺要有足夠的強度和摩擦力； 2、跑帶不能太窄，以免影響跑者的活動； 3、選擇軟硬適中的地面； 4、保證安全，特別是兒童； 5、運動前要做好熱身和拉伸。 這樣才能使自己的身體更加健康。
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