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吃飯時(shí)喝水確實(shí)會(huì)對(duì)*的消化功能造成影響
吃飯時(shí)喝水確實(shí)會(huì)對(duì)*的消化功能造成影響
1、直接影響初級(jí)消化功能
*的消化功能主要依靠胃液里的胃酸進(jìn)行運(yùn)作，胃酸作為*較初始消化功能之一，能將我們吃入體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉做一次初級(jí)消化。
而胃酸的濃度對(duì)于消化功能來(lái)說(shuō)十分重要。如果在吃飯的過(guò)程中喝入大量的水，這些水會(huì)在無(wú)形當(dāng)中就會(huì)將胃液稀釋，降低胃酸濃度。當(dāng)胃酸的初步濃度降低以后，*的初級(jí)消化功能也自然會(huì)受到波及。
2、影響胃部的蠕動(dòng)
邊吃飯邊喝水，除了會(huì)將我們的胃液稀釋外，也會(huì)在胃部的蠕動(dòng)方面上“搞*”。胃的消化功能除了胃酸外，還需要依靠胃的蠕動(dòng)。胃在蠕動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)將我們吃進(jìn)去的食物變成食糜，從而加速腸道對(duì)食物的消化吸收。而在吃飯的過(guò)程中，如果飲入大量的水，就會(huì)將我們的胃撐大，減弱它的蠕動(dòng)功能，這對(duì)消化功能可沒(méi)什么好處。
飲水要主動(dòng)，要養(yǎng)成規(guī)律性飲水的習(xí)慣
飲水要主動(dòng)，要養(yǎng)成規(guī)律性飲水的習(xí)慣
很多人往往在口渴時(shí)才想起喝水，其實(shí)當(dāng)人感到口渴想要喝水的時(shí)候，身體內(nèi)失水已經(jīng)達(dá)到2%了，這時(shí)身體的有些功能開(kāi)始處于下降狀態(tài)，例如，為了保體內(nèi)其他不至于過(guò)度缺水影響到臟器功能，自動(dòng)減少尿的排出，從而出現(xiàn)尿少的現(xiàn)象;由于條件反射和信號(hào)傳遞不暢，*系統(tǒng)出現(xiàn)功能下降，導(dǎo)致疲乏、等癥狀，這些現(xiàn)象是提醒人們迅速補(bǔ)充水分的信號(hào)。因此，飲水要主動(dòng)，河西桶裝水配送，要養(yǎng)成規(guī)律性飲水的習(xí)慣，少量多次，不要等到口渴時(shí)才喝水。
建議每天至少喝1.5l水，補(bǔ)充身體丟失的水分。此外，當(dāng)體力活動(dòng)增加或環(huán)境溫度，則應(yīng)增加飲水量和飲水次數(shù)。例如運(yùn)動(dòng)期間，桶裝水配送多少錢，不論活動(dòng)量大小都應(yīng)該飲用足量飲水。為了儲(chǔ)存足夠的水，在運(yùn)動(dòng)前就應(yīng)該飲用至少1杯水。運(yùn)動(dòng)時(shí)由于體內(nèi)水的丟失加快，如果不及時(shí)補(bǔ)充就很快引起體內(nèi)水分不足，一般建議，每運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右就應(yīng)飲水1杯。
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