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建康的飲食習慣
1、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用，盒飯，易罹患糖尿bing等疾病
2、剛出爐的面包不宜馬上食用!
3、遠離充電座。*應遠離30公分以上。切忌放在床邊?
4、天天喝水八大杯
5、每天十杯水，膀胱ai不會來?
6、白天多喝水，晚上少喝水
7、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失1眠、胃痛
8、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡?
9、下午五點后，大餐少吃。因為五點后身體不需那么多能量
各種健康的飲食習慣
1、10種吃了會快樂的食物:深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，*，東渚盒飯配送，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
2、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老
3、1佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點~
4、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會*制造*1體的b細胞，唯亭盒飯配送，增加細1菌的機會?
5、服用膠1囊應以冷水吞服(可以個吃)，睡前30分先服藥.忌立即躺下?
6、酸梅具防止老化作用，相城區(qū)盒飯配送，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
7、掉發(fā)因素:熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理?
8、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜，蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
夏季應該吃哪些食物
夏日酷熱潮濕，各種疾病易乘虛而入，多吃下列四類蔬菜，對*健康大有好處。含水量多的瓜類蔬菜
夏季氣溫高，*丟失的水分比其他季節(jié)要多，需要及時補充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高質量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血ya、保護血管的作用。
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