嘉興瑞儀產(chǎn)康 修復(fù)盆底肌的重要性

產(chǎn)后媽媽你可能面臨在大笑、快跑的時候遭遇“漏尿”的尷尬局面、產(chǎn)后x道松弛，致x生活不滿意這一切都和我們女性的盆底肌息息相關(guān)。女性在妊娠期和產(chǎn)后盆底肌變松弛就容易導(dǎo)致漏尿這種尷尬現(xiàn)象的產(chǎn)生。產(chǎn)后應(yīng)趁早做盆底康復(fù)，一定要抓住盆底康復(fù)的黃金期。當(dāng)別人出現(xiàn)了漏尿、陰道松弛、“性”福感下降等一系列問題，而你卻始終擁有“年輕”的盆底時，你會感恩當(dāng)初的決定。
盆底肌對女性的作用？
盆底肌，通俗地講就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韌帶、神經(jīng)和結(jié)締組織組成，其中結(jié)締組織最容易受到損傷，女性妊娠、分娩的過程會對盆底肌造成不可避免的損傷。
盆底的韌帶及筋膜等結(jié)締組織構(gòu)成的盆底板，就像一張“吊床”，把尿道、陰道、膀胱、子宮以及直腸等臟器緊緊吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔臟器，維持陰道緊縮度和提高性生活滿意度等多種功能。
怎樣進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練
注意事項(xiàng):循序漸進(jìn)；不疲勞；不疼痛；持之以恒。
凱格爾運(yùn)動聯(lián)系方法：
1.仰臥，雙膝彎曲
2.提肛，緊閉尿道、陰道及肛門
3.保持收縮5秒左右，然后慢慢放松。
4.快速收縮約2秒，放松2秒，重復(fù)五組。
什么時間是產(chǎn)后修復(fù)的好時期？
盆底肌黃金恢復(fù)從產(chǎn)后42天-6個月內(nèi)開始，出月子到產(chǎn)后6個月的這段時間。這段時間，由于是剛經(jīng)歷生產(chǎn)，身體各方面還處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，這段時間如果媽媽們氣血得不到恢復(fù)，身體殘留毒素?zé)o法進(jìn)行有效清除，就很容易出現(xiàn)各類婦科疾病。理想時期六個月到一年半內(nèi)，這段時間是產(chǎn)后恢復(fù)身體損傷的好時期。有效期產(chǎn)后1年半到3年。這段時期屬于產(chǎn)后恢復(fù)的末期，對身體進(jìn)行綜合調(diào)理，才能使身體達(dá)到較佳平衡，恢復(fù)到以前的正常生活狀態(tài)，建議去專業(yè)機(jī)構(gòu)做盆底肌恢復(fù)。
盆底肌恢復(fù)越早訓(xùn)練，效果就越好。如果不做任何訓(xùn)練，隨著年齡增長，身體激素水平逐漸下降，癥狀會越來越嚴(yán)重，最后很可能會出現(xiàn)壓力性痙攣及壓力性尿失禁等狀況，更嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)展到子x脫垂。
產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)嘉興瑞儀產(chǎn)后修復(fù)中心來幫您！嘉興瑞儀產(chǎn)后修復(fù)中心引用國際先進(jìn)的產(chǎn)后康復(fù)技術(shù)，改變了中國幾千年來只能靠被動靜養(yǎng)“坐月子”的習(xí)俗，糾正了讓產(chǎn)婦靠自然復(fù)舊而不需要主動治療的觀念，提高了廣大產(chǎn)婦的生活質(zhì)量。